El planteamiento de una pérdida de peso no debe hacerse a la ligera. Es más que probable que no se haga bien y que se abandone pronto. Tampoco debe hacerse siguiendo los consejos de un amigo o de google prometiéndote resultados extraordinarios, ni cumpliendo con un...
Mucha gente se plantea perder peso en Enero, tras la Navidad, y coincidiendo con lo que puede ser el inicio de una nueva etapa: «Año nuevo, vida nueva». Enero es un buen mes para iniciar cambios en nuestra alimentación y mejorar nuestra forma de comer. Pero como...
Comer en exceso es uno de los errores más frecuentes que se cometen en estas fiestas. Luego vienen los remordimientos, el malestar… ¿Merece la pena? Mucha gente tiene claro que no. Son muchas las personas que se enfrentan a las Navidades con cierto temor porque...
Las cinco comidas vs el ayuno intermitente ¿Qué es mejor para mi salud? ¿y si necesito perder peso? Dos estrategias muy diferentes y controvertidas. Durante muchos años se ha defendido a capa y espada la estrategia de realizar las 5 ingestas diarias sin saltarse...
Mi alimentación es saludable, pero ¿por qué no pierdo peso? Tal vez puedas sentirte identificado con esta frase, tal vez tú también hayas cambiado tus hábitos alimentarios basando tu alimentación en alimentos saludables como: frutas, verduras, legumbres, granos...
¿Qué relación hay entre pensamientos y alimentación? No hay duda de que lo que sientes puede afectar a la manera en la que comes. Las emociones, tanto agradables (alegría, euforia, deseo, etc…) como las incómodas (enfado, descontento, ansiedad, tristeza, culpabilidad,...
