Las cinco comidas vs el ayuno intermitente ¿Qué es mejor para mi salud? ¿y si necesito perder peso? Dos estrategias muy diferentes y controvertidas. Durante muchos años se ha defendido a capa y espada la estrategia de realizar las 5 ingestas diarias sin saltarse...
Mi alimentación es saludable, pero ¿por qué no pierdo peso? Tal vez puedas sentirte identificado con esta frase, tal vez tú también hayas cambiado tus hábitos alimentarios basando tu alimentación en alimentos saludables como: frutas, verduras, legumbres, granos...
¿Qué relación hay entre pensamientos y alimentación? No hay duda de que lo que sientes puede afectar a la manera en la que comes. Las emociones, tanto agradables (alegría, euforia, deseo, etc…) como las incómodas (enfado, descontento, ansiedad, tristeza, culpabilidad,...
La ansiedad por comer es un fenómeno frecuente entre personas que llevan a cabo dietas inadecuadas. También se produce en personas que tienen altos niveles de estrés que canalizan a través de la comida o en situaciones en las que las emociones incómodas como el...
Nuestros hábitos alimentarios, así como nuestros hábitos de movimiento, han cambiado en las últimas décadas de forma radical. Nos encontramos ahora en un entorno obesogénico, es decir, en un contexto que favorece la aparición de obesidad. Vamos con el coche a todos...
Este sábado estaremos dando una charla de nutrición en el local de pepita&grano de Valencia llamada «Cómo recuperarse de los excesos de la navidad». Como nutricionista creo que es muy importante este tipo de charla de nutrición para hacer llegar a todo...
