22 Jun, 2020 | ADELGAZAR, APRENDER A COMER, BULIMIA, MINDFUL EATING, OBESIDAD, TRASTORNO POR ATRACÓN, TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA
Física, emocional, mental y sensorial. Cuatro tipos de hambre que nos conducen a comer, pero que se originan de forma muy diferente. No siempre que aparece la sensación de hambre se trata un hambre real. Lo hemos experimentado todos muchas veces, cuando hemos...
26 Nov, 2018 | ADELGAZAR, MINDFUL EATING, TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA
¿Qué relación hay entre pensamientos y alimentación? No hay duda de que lo que sientes puede afectar a la manera en la que comes. Las emociones, tanto agradables (alegría, euforia, deseo, etc…) como las incómodas (enfado, descontento, ansiedad, tristeza, culpabilidad,...
20 Mar, 2018 | MINDFUL EATING, NUTRICIÓN Y SALUD
Mucha gente se sorprende cuando relacionamos emociones y nutrición; sin embargo, la alimentación emocional existe, y es algo que nos ocurre a todos de vez en cuando. Motivos por los que comemos Comer y pensar En muchas ocasiones comemos, como es lógico, por hambre...
3 Jul, 2017 | ADELGAZAR, APRENDER A COMER, MINDFUL EATING, TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA
Muchas veces cuando estamos aburridos, nerviosos o algo tristes nos entra el hambre, pero no siempre es hambre real, sino más bien es un tipo que se le llama hambre emocional. El sentimiento de hambre es real, quieres comes y hasta puedes sentir que lo necesitas, pero...
26 Jun, 2017 | APRENDER A COMER, MINDFUL EATING, NUTRICIÓN Y SALUD
Este fin de semana he asistido a un curso para nutricionistas sobre coaching nutricional y en este artículo intentaré lo que me he llevado del curso y las ideas para poder aplicarlas a la consulta del día a día. Qué es el coaching nutricional Se define el coaching...
5 Oct, 2016 | ADELGAZAR, APRENDER A COMER, MINDFUL EATING, TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA
Como nutricionista, en consulta, me encuentro muchas veces que la gente no es realmente consciente de lo que come, sobre todo cuando está viendo la tele, con el ordenador o leyendo. Tendemos a engullir mientras pensamos en otra cosa o hacemos otra cosa, privándonos de...
