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PASTEL DE SALMÓN. Una receta para cualquier día
El Pastel de salmón es una receta sencilla de salmón, verduras, huevo y leche que, por sus ingredientes y forma de cocinado, podríamos consumir cualquier día, en absoluto es un plato de consumo ocasional. Os presentamos una receta deliciosa que gustará a toda la...
ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN CASA. Ejercicios sencillos para principiantes.
Si estás deseando ponerte en forma, tienes poca experiencia en la realización del ejercicios de fuerza, y encima tienes poco tiempo para ir al gym, este post orientado al entrenamiento de fuerza en casa está pensado para ti. Para mejorar la condición física, uno de...
¿Cuánto debo comer?
A menudo nos encontramos, dentro y fuera de la consulta, con que nos hacen la pregunta de “¿Cuánto debo comer?” personas que desean alcanzar o mantener un peso saludable. La respuesta, como os podréis imaginar, no es tan sencilla ni rápida como a la mayoría de la...
BEBIDA Y DEPORTE. Mitos y realidades.
La hidratación supone, en la mayoría de los deportes, una necesidad básica tanto por rendimiento como por salud. En este post vamos a comentar una serie de curiosidades entorno a bebida y deporte. La primera va referida al VOLUMEN DE BEBIDA ¿Es bueno beber agua aunque...
APERITIVOS SALUDABLES. Ideas infinitas.
Nuestra cultura está muy ligada a la mesa. Nos guste más o menos, es así. Los aperitivos, saludables o no, han estado siempre ahí como una forma de socializar o de dar la bienvenida, aunque también nos han servido de tentempié, o como entrantes de una comida o cena....
RUNNING. Para empezar, siempre por el principio.
De entre toda la variedad de actividades que podríamos elegir para iniciarnos en el deporte, en este post nos vamos a centrar en el entrenamiento de running, carrera a pie o como sea más cómodo referirse al mismo. En clave de salud, hay dos aspectos de sobra...
PICAR ENTRE HORAS… ¿Debemos evitarlo a toda costa?
Siempre nos han dicho que no debemos picar entre horas, incluso unas uvas o unos pistachos... que se nos quita el hambre y que no es bueno. Vamos a profundizar un poco en este dogma, y a ver qué concluimos. Picoteo, Snack, Tentempié, Aperitivo... Cualquiera de estas...
ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN ¿Es lo mismo?
Se utilizan ambos términos indistintamente, pero no son lo mismo. De hecho, existen importantes diferencias entre “alimentación” y “nutrición”, tanto que una empieza donde acaba la otra. ¿Qué es la ALIMENTACIÓN? La alimentación es el acto consciente y voluntario por...
