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BEBIDA Y DEPORTE. Mitos y realidades.
La hidratación supone, en la mayoría de los deportes, una necesidad básica tanto por rendimiento como por salud. En este post vamos a comentar una serie de curiosidades entorno a bebida y deporte. La primera va referida al VOLUMEN DE BEBIDA ¿Es bueno beber agua aunque...
APERITIVOS SALUDABLES. Ideas infinitas.
Nuestra cultura está muy ligada a la mesa. Nos guste más o menos, es así. Los aperitivos, saludables o no, han estado siempre ahí como una forma de socializar o de dar la bienvenida, aunque también nos han servido de tentempié, o como entrantes de una comida o cena....
RUNNING. Para empezar, siempre por el principio.
De entre toda la variedad de actividades que podríamos elegir para iniciarnos en el deporte, en este post nos vamos a centrar en el entrenamiento de running, carrera a pie o como sea más cómodo referirse al mismo. En clave de salud, hay dos aspectos de sobra...
PICAR ENTRE HORAS… ¿Debemos evitarlo a toda costa?
Siempre nos han dicho que no debemos picar entre horas, incluso unas uvas o unos pistachos... que se nos quita el hambre y que no es bueno. Vamos a profundizar un poco en este dogma, y a ver qué concluimos. Picoteo, Snack, Tentempié, Aperitivo... Cualquiera de estas...
ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN ¿Es lo mismo?
Se utilizan ambos términos indistintamente, pero no son lo mismo. De hecho, existen importantes diferencias entre “alimentación” y “nutrición”, tanto que una empieza donde acaba la otra. ¿Qué es la ALIMENTACIÓN? La alimentación es el acto consciente y voluntario por...
¿Tengo HAMBRE o GANAS DE COMER? Conoce los tipos de hambre.
Física, emocional, mental y sensorial. Cuatro tipos de hambre que nos conducen a comer, pero que se originan de forma muy diferente. No siempre que aparece la sensación de hambre se trata un hambre real. Lo hemos experimentado todos muchas veces, cuando hemos...
AGUA, NUTRIENTE Y ALIMENTO. Su papel en el organismo.
El agua es el medio donde se llevan a cabo todas las reacciones químicas dentro y fuera de nuestro organismo; sin ella, sencillamente, no hay vida. Si pudiéramos vernos por dentro nos daríamos cuenta de que, tanto el volumen de agua corporal, como su distribución en...
Dos RECETAS VEGANAS para este fin de semana
Esta vez, os traemos un par de recetas veganas fáciles, rápidas y, lo mejor de todo, muy sabrosas. Sus sabores combinan con una gran cantidad de guarniciones, por lo que podremos adaptarlas según lo que más nos apetezca: acompañadas de una ensalada fresca o con...
