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Tu segundo cerebro: cómo la microbiota intestinal afecta tus emociones, salud mental y bienestar
Cada vez hay más evidencia científica que revela un sorprendente protagonista en nuestra salud emocional: el intestino. Lejos de ser solo un órgano digestivo, alberga un ecosistema de billones de microorganismos conocido como microbiota intestinal, que influye...
¿Puede tu alimentación devolverte la alegría? Alimentación y estado de ánimo
Cuando estamos tristes, estresados o ansiosos, solemos comer peor. Y es cierto. Pero ¿y si te dijera que también funciona al revés? Hay días en los que no es solo la emoción la que nos lleva al ultraprocesado... sino el ultraprocesado el que alimenta nuestro estado...
Nutrición y endometriosis
Claves para mejorar tu calidad de vida Entiende tu endometriosisLa endometriosis es una enfermedad crónica inflamatoria que se estima que afecta al 10-15% de las mujeres en edad reproductiva y que suele remitir a partir de la menopausia. Consiste en el crecimiento...
Los peligros de la restricción alimentaria
QUÉ ES LA RESTRICCIÓN ALIMENTARIALa restricción alimentaria es cuando limitamos de forma excesiva la cantidad de comida que comemos. Esto puede ser por miedo a engordar o por intentar controlar el peso o la figura. Cuando comemos muy poco, nuestro cuerpo y mente...
FRUTOS SECOS, PEQUEÑAS MARAVILLAS DE LA NATURALEZA
¿POR QUÉ SE LLAMAN ASÍ? Los frutos secos reciben este nombre porque tienen menos de un 50% de agua. Son muy energéticos, son ricos en grasas y también en proteínas y oligoelementos. REALIDAD Y FICCIÓN SOBRE LOS FRUTOS SECOS Este alimento debería estar presentes en...
Body checking o Comprobación corporal
¿QUÉ ES EL BODY CHECKING? La comprobación corporal o body checking es el conjunto de conductas que llevaría a cabo una persona, encaminadas a buscar información sobre la forma, el tamaño o la apariencia de su propio cuerpo o de alguna parte de él. Algunas de estas...
SIBO: UNA NUEVA MODA O UN PROBLEMA REAL
CONOCIENDO EL SIBO El cuerpo humano es un organismo complejo formado por millones de células y también de microorganismos como bacterias, virus y hongos. Estos microorganismos se encuentran en piel, boca, estómago, intestino, etc y cumplen funciones fundamentales como...
¿LOS LÁCTEOS SON INFLAMATORIOS PARA TU CUERPO?
La leche y los lácteos siempre han sido un alimento de extremos, o se le adora o se le odia. A lo largo de estas décadas se ha dicho que son lo mejor para nuestros huesos pero también lo peor para nuestro colesterol… Actualmente,...