Ganar masa muscular
Si buscas aumentar de peso o ganar masa muscular de forma saludable, diseñamos un plan adaptado a ti.
Si sabes cómo, es más fácil.
¿Por qué cuesta tanto?
Existen condiciones, tanto médicas como psicológicas, que no nos permiten ganar peso o masa muscular con facilidad: hipertiroidismo, ansiedad, constitución, etc…
Hay personas que comen de forma variada y en cantidad suficiente pero tienen un metabolismo alto que consume todo lo que ingieren. Otras comen poco y son muy activas, motivo por el cual tampoco suben de peso. Estas personas suelen tener buena salud y el motivo de ganar peso suele ser más estético que por salud. No obstante, en ocasiones desean ganar ese peso, es entonces cuando el asesoramiento de un nutricionista o un dietista puede ser de gran utilidad. No se trata de «cebarse» sino de reorganizar la dieta acorde con este objetivo. Hay que hacerlo bien para evitar efectos secundarios de salud o estéticos (estrías, acné…)
Formas efectivas de ganar músculo
Hay muchas formas de engordar, pero no todas son igual de saludables (algunas no lo son nada). Es importante saber escoger alimentos que nos hagan ganar peso sin perder salud. Todos conocemos malas formas de engordar o ganar músculos con suplementos.
En ocasiones, nuestros hábitos alimentarios no son los adecuados para conseguir engordar. Y cuando hablamos de hábitos alimentarios, los nutricionistas no nos referimos sólo a QUÉ comemos o CUÁNTO comemos, sino también a DÓNDE comemos, CADA CUÁNTO comemos, CON QUIÉN comemos…
Todos estos aspectos están relacionados con el control de estímulos alimentarios, y pueden tener una relación importante con la razón por la que te cuesta subir de peso.
Lo vas a conseguir
Si deseas engordar, o ganar masa muscular, acuerda objetivos con nosotras y la dietista diseñará contigo los objetivos, los plazos y los métodos. Como siempre, adaptados a ti, porque tu vida es diferente a cualquier otra y lo que le funciona a una persona no necesariamente tiene que irle bien a otra. Te enseñamos a comer para conseguirlo.