¿QUIERES MEJORAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA?
Taller de alimentación emocional
No siempre que nos ponemos a comer lo hacemos por hambre física. Existen otros tipos de hambre que influyen en nuestra alimentación: el hambre física, el hambre mental, el hambre sensorial… No ser consciente de ellas puede llevarlos a una alimentación emocional.
¿Qué es el hambre emocional?
Todos hemos recurrido a la comida en alguna ocasión para celebrar algo, para animarnos o como recompensa. Ocasionalmente esto no representa ningún problema y no estaríamos hablando de alimentación emocional. El problema surge cuando la comida acaba siendo un modo habitual para gestionar las emociones. Por ejemplo: recurrir sistemáticamente a la comida para premiarse al final del día, para aliviar el estrés o para marear la sensación de soledad puede llevarnos a malas elecciones alimentarias de forma habitual que nos pasaran factura a medio y largo plazo. El hambre emocional suele aparecer repentinamente, tiene preferencia por alimentos muy concretos, genera sentimientos de culpa después y puede ser que no desaparezca aunque estemos comiendo.
El hambre física aparace más paulatinamente que la emocional. Al comer cualquier alimento disminuye. No genera sentimientos de culpa.
El hambre mental nos lleva a comer por reglas sociales o mentales impuestas: tengo que acabarme el plato, es hora de comer, etc..
Nuestro taller de alimentación emocional
Nuestro equipo de dietistas, nutricionistas y psicólogas ha preparado para ti un taller de alimentación emocional que te puede ser útil para conseguir tus objetivos alimentarios y emocionales.
En este taller te enseñaremos a distinguir los tipos de hambre que hay para que puedas tomar decisiones más conscientes.
El taller te ayudará a descubrir qué pensamientos están detrás de tus elecciones alimentarias para poder cambiarlos.
Nuestro taller te enseñará formas saludables de lidiar con tus emociones al margen de la comida.
Concebimos este curso-taller como un cambio de rumbo en tu dirección con la comida. Plantaremos semillas de cambio que te ayudarán poco a poco a cambiar tu relación con la alimentación.
¿Te animas?
DETALLES DEL TALLER DE ALIMENTACIÓN EMOCIONAL
- 6 sesiones: 4 grupales de 2 horas + 2 individuales de media hora con la psicóloga
- Grupos de 5-7 personas ( *reducido a 5 en periodo COVID)
- PRÓXIMAS FECHAS DE INICIO: 10 de mayo de 2021
¿QUIERES MÁS INFORMACIÓN?
Llámanos al 963 944 795
Mándanos un WhatsApp al 601 378 905
Escríbenos a info@nutriemocion.net
O pásate por NUTRIEMOCION: Plaza del Ayuntamiento 8, 3ª
Nuestro blog sobre NUTRICIÓN
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