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¿QUIERES MEJORAR TU RELACIÓN CON LA COMIDA?

Taller de alimentación emocional

No siempre que nos ponemos a comer lo hacemos por hambre física. Existen otros tipos de hambre que influyen en nuestra alimentación: el hambre física, el hambre mental, el hambre sensorial… No ser consciente de ellas puede llevarlos a una alimentación emocional.

 

¿Qué es el hambre emocional?

Todos hemos recurrido a la comida en alguna ocasión para celebrar algo, para animarnos o como recompensa. Ocasionalmente esto no representa ningún problema y no estaríamos hablando de alimentación emocional. El problema surge cuando la comida acaba siendo un modo habitual para gestionar las emociones. Por ejemplo: recurrir sistemáticamente a la comida para premiarse al final del día, para aliviar el estrés o para marear la sensación de soledad puede llevarnos a malas elecciones alimentarias de forma habitual que nos pasaran factura a medio y largo plazo. El hambre emocional suele aparecer repentinamente, tiene preferencia por alimentos muy concretos, genera sentimientos de culpa después y puede ser que no desaparezca aunque estemos comiendo.

HAMBRE FÍSICA

El hambre física aparace más paulatinamente que la emocional. Al comer cualquier alimento disminuye. No genera sentimientos de culpa.

HAMBRE MENTAL

El hambre mental nos lleva a comer por reglas sociales o mentales impuestas: tengo que acabarme el plato, es hora de comer, etc..

HAMBRE SENSORIAL

El hambre sensorial aparece ante un olor o aspecto apetecible aún en ausencia de hambre física: ver un pastel delicioso, oler a pizza…

Nuestro taller de alimentación emocional

Nuestro equipo de dietistas, nutricionistas y psicólogas ha preparado para ti un taller de alimentación emocional que te puede ser útil para conseguir tus objetivos alimentarios y emocionales.

En este taller te enseñaremos a distinguir los tipos de hambre que hay para que puedas tomar decisiones más conscientes.

El taller te ayudará a descubrir qué pensamientos están detrás de tus elecciones alimentarias para poder cambiarlos.

Nuestro taller te enseñará formas saludables de lidiar con tus emociones al margen de la comida.

¿Te animas?

DETALLES DEL TALLER DE ALIMENTACIÓN EMOCIONAL

FORMATO DEL TALLER

  • 4 sesiones de 2 horas semanales
  • Grupos de 5-7 personas ( *reducido a 5 en periodo COVID)
  • Se desarrolla a lo largo de todo el año: consulta nuestras próximas fechas de inicio

PRECIO DEL TALLER

  • El taller tiene un precio 140 €.
  • Descuento pronto pago (130€ 15 días antes del taller)
  • El pago puede realizarse fraccionado: 20€ reserva/ 60€ en la 1ª sesión/ 60€ en la3ª sesión)

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