HIPERTENSI脫N

NUTRICI脫N Y SALUD

La聽hipertensi贸n 聽es un reconocido factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y problemas renales.

驴QU脡 ES LA HIPERTENSI脫N?

Lahipertensi贸n聽consiste en un aumento de聽la presi贸n arterial, com煤nmente conocida como 鈥渢ensi贸n alta鈥.

Aunque la聽hipertensi贸n聽no suele tener s铆ntomas, s铆 que puede llegar a ocasionar molestias cuando llega a unos niveles muy altos (sobre todo dolor de cabeza y confusi贸n).

H脕BITOS RELACIONADOS CON LA HIPERTENSI脫N

Hay ciertos factores y estilos de vida que pueden ayudar a regular la tensi贸n arterial, evitando la聽hipertensi贸n. Se ha comprobado que la pr谩ctica regular de ejercicio f铆sico y una buena alimentaci贸n ayuda a mantener una tensi贸n arterial normal.

Ciertas sustancias pueden hacer aumentar nuestra tensi贸n arterial, contribuyendo a mantener la聽hipertensi贸n, sobre todo la sal, el regaliz o la canela.

Con la edad, la presi贸n arterial tiende a subir, debido a que las paredes arteriales se vuelven m谩s r铆gidas, siendo la聽hipertensi贸n聽m谩s com煤n en personas mayores.

Nuestras聽nutricionistas聽te ayudar谩n a saber elegir alimentos y leer etiquetas para saber distinguir alimentos con alto contenido en sal, y a mantener un peso saludable, ya que el exceso de peso repercute negativamente en la tensi贸n arterial, favoreciendo la聽hipertensi贸n.

La gente suele recurrir al caf茅 para aumentar la tensi贸n arterial, sin conocer que el efecto del caf茅 es transitorio y no ayuda a mantenerla constante, por lo que otras recomendaciones nutricionales son mucho m谩s adecuadas.

HIPOTENSI脫N

En el otro extremo聽tenemos la hipotensi贸n o tensi贸n baja.

Aunque mucha gente se puede asustar, la mayor parte de las veces la tensi贸n baja es asintom谩tica, y no presenta ning煤n riesgo para la salud, as铆 que no habr铆a que preocuparse.

Sin embargo, si tenemos s铆ntomas como mareos y desmayos, hay ciertos trucos y alimentos que nos ayudan no s贸lo a subir la tensi贸n, sino a mantenerla elevada m谩s tiempo.