ESTRE√ĎIMIENTO

NUTRICION Y SALUD

Los ritmos intestinales de cada persona son distintos y pueden variar mucho.

¬ŅQU√Č ES EL ESTRE√ĎIMIENTO?

El¬†estre√Īimiento¬†es un problema muy com√ļn entre la poblaci√≥n, sobre todo en mujeres, personas de edad avanzada o gente con un estilo de vida sedentario.

No existe una √ļnica definici√≥n para el estre√Īimiento, aunque se considera por lo com√ļn estre√Īida a una persona que realiza menos de tres deposiciones semanales. No obstante, existen otros criterios, como la dificultad, esfuerzo o dolor que la persona experimenta al realizar deposiciones aunque √©stas sean m√°s frecuentes.

CAUSAS DEL ESTRE√ĎIMIENTO

Aunque hay muchas posibles causas para el¬†estre√Īimiento, la m√°s com√ļn son unos malos h√°bitos alimentarios. Dentro de esos malos h√°bitos alimentarios, la fibra y la hidrataci√≥n suelen tener un papel preponderante.

Si tu¬†estre√Īimiento¬†tiene causas diet√©ticas, nuestra¬†nutricionista¬†te ayudar√° a introducir peque√Īos cambios en la alimentaci√≥n y el estilo de vida que ayudar√°n a prevenir este trastorno. Te anticipamos que los 3 pilares b√°sicos para combatirlo¬†son: ejercicio, dieta y consumo de agua.

Otras posibles causas para el¬†estre√Īimiento¬†son enfermedades ( como la diabetes o el hipotiroidismo) o la ingesta de determinados medicamentos.

La¬†nutricionista¬†nos ayudar√° a incorporar a nuestro estilo de vida los 3 pilares b√°sicos para combatir el estre√Īimiento.

Hay que tener cuidado con el uso excesivo de laxantes, ya que cada vez nos será más difícil una correcta defecación natural, sin laxantes.

EL PAPEL DE LOS LAXANTES

El¬†estre√Īimiento¬†puede ser clasificado como eventual o cr√≥nico. Hay que tener cuidado con el uso excesivo de laxantes en el¬†estre√Īimiento¬†cr√≥nico, ya que si abusamos de ellos, podemos volver ‚Äúvagos‚ÄĚ nuestros nervios y que cada vez nos sea m√°s dif√≠cil una correcta defecaci√≥n natural, sin laxantes.

Antes de decidirnos por un tratamiento para nuestro problema, debemos pensar en las posibles causas del mismo, pues si nuestro estre√Īimiento tiene origen en nuestra alimentaci√≥n, por m√°s que tomemos laxantes, el problema seguir√° ah√≠. Si tiene como causa la deficiencia de ejercicio f√≠sico, el problema tiene como soluci√≥n incorporar el ejercicio a nuestra vida, etc.

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