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nutri… 隆emoci贸nate!

EL PAPEL DE LAS EMOCIONES

En un momento dado de nuestra trayectoria como nutricionistas y asesoras en emociones y nutrici贸n, aprendimos algo muy importante, y ese 鈥渁lgo鈥 es que las emociones juegan un papel relevante a la hora de聽perder peso, de ganarlo o de mantenerlo. Una nutricionista no puede desoir las dificultades emocionales que, a menudo, nos alejan de conseguir nuestros objetivos con la alimentaci贸n.

des… 隆calor铆zate!

BYE BYE DIETAS

Centrarse en contar calor铆as o en seguir dietas estandarizadas no suele reportar grandes resultados, al menos a largo plazo. El tan odiado efecto yo-yo, los inc贸modos atracones, las estr铆as… Esto, cualquier nutricionista, lo sabe. 驴C贸mo podr铆a una dieta dise帽ada previamente ayudarte a TI?, 驴sabe qui茅n eres?, 驴tiene en cuenta tus circunstancias, tus gustos? No, una dieta al uso no sabe nada de esto, no se adapta a tu vida, a tus necesidades, a tus dificultades.

Quita el concepto “dieta” de tu vida.

auto鈥 隆qui茅rete!

ME IMPORTAS T脷鈥 T脷鈥 Y T脷

Nosotras queremos saber qui茅n eres T脷, qu茅 cosas te gusta comer a ti, qu茅 cosas te desagradan particularmente. Queremos saber tus horarios, si comes en familia o sueles hacerlo en solitario, si tienes tiempo y ganas de cocinar o no. Queremos saber cu谩l es tu estado de salud, tu edad. Si tu nutricionista conoce esto, trabajar谩 codo con codo contigo para ayudarte a lograr esos objetivos que anhelas. Sea lo que sea, nosotras queremos ayudarte, cada una en la parte que nos competa. T煤 eliges.

NUTRIEMOCI脫N

NUTRIemoCION nace fruto de una larga reflexi贸n. Una reflexi贸n curtida a lo largo de la vida profesional de una nutricionista y una psic贸loga.

Laura (nuestra dietista nutricionista) observaba en su pr谩ctica cl铆nica diaria c贸mo muchas personas quer铆an relacionarse de forma diferente con la comida pero no pod铆an. Observaba gente que ten铆a problemas de fuerza de voluntad. Observaba gente que hab铆a probado mil dietas pero se encontraban, despu茅s de todo el esfuerzo, en el punto de partida. Ve铆a gente que se obsesionaba tanto con sus objetivos alimentarios que su relaci贸n con la alimentaci贸n se convert铆a en algo que les hac铆a sufrir. Tantos y tantos casos…

Beatriz, la psic贸loga, por su parte observaba como un asesoramiento nutricional podr铆a beneficiar a muchas de las personas que acud铆an a su consulta para sentirse m谩s fuertes, para dormir mejor, para mejorar su salud. Un buen d铆a, decidieron unir sus vidas profesionales y ayudar a que las personas mejoraran su relaci贸n con la alimentaci贸n de una manera m谩s profunda y duradera.

BLOG DE NUTRICION

Recetas de desayunos saludables

Y de desayunos va la cosa, despu茅s del taller en pepita&grano hoy hablamos de recetas de desayunos saludables aptas para toda la familia, que adem谩s de sanas, est谩n riqu铆simas. Aunque hay muchas opciones; fruta con frutos secos, revuelto de huevo y verduras, yogur...

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Huevo, 驴 v铆ctima o verdugo?

Si tienes colesterol, seguramente te habr谩n dicho en m谩s de una ocasi贸n que ni se te ocurra comer huevo porque tiene mucha grasa saturada y colesterol. Sin embargo, 驴qu茅 hay de cierto en esta advertencia?, 驴est谩 justificada como para eliminarlo de la dieta de una...

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Taller; desayunos y meriendas saludables

Volvemos a colaborar con pepita&grano 隆y estamos encantad铆simas! Esta vez hablaremos de desayunos y meriendas saludables, ya que es un tema del que podemos sacar mucho jugo. Este taller se realizar谩 el s谩bado 10 de noviembre de 11 a 12:30 Por qu茅 hablar de...

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